غذاهای شادی آور

یکی از آن دسته مواردی هستند که حتی شنیدن نام آنها نیز لبخند بر لب می آورد. جالب است که در نظر داشته باشید، با میل کردن و خوردن بعضی از غذا ها نیازی به دکتر های مغز و اعصاب و داروهای رنگی نمی باشد. شاید برایتان عجیب باشد اما باید بدانید که بعضی از غذاهای شادی آور می توانند تا 100 ساعت نیز شما را شاد و با نشاط نگه دارند.

آنچه که در بدن شما می تواند شادابی و سرمستی به وجود می آورد، پروتئینی به نام سروتونین می باشد. این پروتئین در بعضی از غذا ها وجود دارد که میل نمودن آنها لبخند را به لب می آورد. غذاهای شادی آور زیادی در اطراف ما وجود دارند که بسیاری از آنها برای ما ناشناخته هستند. در این مقاله با این خوراکی های طبیعی و خندان بیشتر آشنا خواهید شد.

رابطه مواد غذایی و افسردگی و شادی:

برای تمام افراد در زندگی مشکلات کوچک و بزرگ رخ می دهد. بسیاری از این مشکلات بر روی هورمون ها و ترشحات آنها تاثیر دارند.رفع نمودن مشکلات هورمونی گاها بسیار دشوار است اما خیلی از خوراکی های اطراف ما می توانند از پس مشکل ترین مشکلات نیز بر آیند. داروهای ضد افسردگی شاید از دید بسیاری از افراد خوب باشد اما قطعا عوارض جانبی زیادی دارد.

غذاهای شادی آور خوردن یک راهکار ساده است که می تواند ویتامین ها و مواد مغذی را به بدن برساند تا خلق و خو و اخلاق افراد بهبود یابد. در همین راستا باید در نظر داشته باشید که کربوهیدرات های فرآوری شده، همچون آب نبات، شیرینی و … می توانند به صورت موقت حس خوبی به شما دهند اما در ادامه باعث می شوند تا به سرعت بدن خسته شده و خلق و خو تنگ شود. لذا این قند های مصنوعی همچون اسمشان قند نیستند و موجی تلخ کامی شما خواهند شد.

مواد غذایی موثر بر رفع افسردگی:

اگر افسرده هستید و زود خسته می شوید، چاره آن آسان است. سعی کنید حتما در رژیم غذایی خود از پروتئین بسیار بهره ببرید. پروتئین ها از هر نوع گیاهی و جانوری که باشند، موجب شادی و سرحالی می شوند زیرا قادر هستند تا انرژی لازم برای سوخت و ساز را فراهم نمایند.

اسید های چرب امگا 3 را فراموش نکنید. به جرات می توان بیان نمود که با مصرف آنها برای همیشه می توانید با افسردگی خود خداحافظی کنید. کدو تنبل با تمام تنبلی خود دارای دانه هایی است که به شدت می توانند باعث سرور و خوشی شوند. شاید یکی از دلایلی که در مهمانی های دوستانه و خانوادگی آن استفاده می شود، نیز همین خاصیت جادویی آن باشد.

از دیگر غذاهای شادی آور می توان به موز، چای بابونه و خشکبار ها اشاره نمود. این مواد غذایی دارای مقادیر بسیار زیادی منیزیم هستند. لذا خیلی راحت می توانند انرژی موجود در مواد غذایی و مخصوصا قند ها را آزاد نمایند و به سوخت بدن تبدیل کنند. در خشکبار شما می توانید مقادیر بسیار زیادی از سلنیوم مشاهده کنید. این سلنیوم جادویی خلق و خوی شما را تحت سلطه قرار داده و از شما یک فرد خنده رو می سازد.

موز، ماهی، کلم بروکلی، بادام، شکلات تلخ و گوجه فرنگی همگی می توانند دست به دست هم بدهند تا ذخایر ویتامین B و منیزیم را در بدن شما افزایش دهند. تامین ویتامین ها، بمب انرژی و نشاط شما خواهند بود.

نقش بسزای زعفران در نشاط و شادابی افراد:

اگر از افسردگی رنج می برید، زعفران یک طبیب خاموش برای شما خواهد بود. غذاهای شادی آور اگر که با زعفران همراه شوند می توانند جای هر داروی ضد افسردگی را پر نمایند. زعفران می تواند باعث منظم شدن ریتم قلب، رفع اضطراب و افزایش اشتها شود.

امروزه این طلای سرخ در قرص های ضد افسردگی بسیاری استفاده می شود تا بتواند اثرات این قرص ها را تکمیل کند. املاح معدنی، مواد چرب و موسیلاژ موجود در زعفران از آن یک ماده شادی آور کامل می سازد که اعصاب بدن را تحریک می سازد.

جمع بندی:

خوردن همیشه حس و حال خوبی دارد. مغز متفکر با داشتن شکم پر و انرژی زیاد فعالیت می کند. ما امکان استفاده از غذاهای شادی آوری در زندگی خود داریم که می توانند به عنوان بهترین داروهای ضدافسردگی استفاده شده و مغز را تحت کنترل خود درآورند تا فرمان شادی و خوشی دهد.